Ваши вены скажут вам спасибо – комплекс упражнений при варикозе и лимфостазе

Набухают вены, отекают ноги, беспокоит тяжесть в конце дня? Это ваш организм кричит о помощи!

Записывайте этот комплекс упражнений для укрепления вен и улучшения лимфооттока от нижних конечностей:

🔵 Поднимайтесь на носках 30 раз;

🔵 Поднимайтесь на пятках 30 раз;

🔵 По очереди поднимайтесь на пятку и на носок 30 раз;

🔵 Разомните пальцы на ногах – сгибайте и разгибайте их так быстро, как только сможете;

🔵 Прокатайте стопы с помощью теннисного мячика столько, сколько вам хочется.

Регулярно повторяйте эти упражнения в течение 5-10 минут в день – оздоровите свои ноги!