Наш организм обладает удивительной способностью самостоятельно очищаться от токсинов и поддерживать внутреннее равновесие. Основные системы, которые работают на нашу пользу:

🔹 Печень
Главный “фильтр” организма. Она перерабатывает токсичные вещества, превращая их в водорастворимые формы, чтобы они могли быть выведены с мочой или желчью.

🔹 Почки
Фильтруют кровь, удаляя продукты распада, соли и избыточную жидкость. Они ежедневно очищают около 50 литров крови, выделяя токсичные вещества с мочой.

🔹 Лёгкие
С помощью дыхания организм избавляется от углекислого газа и других летучих соединений. Глубокое и осознанное дыхание способствует улучшению обменных процессов.

🔹 Кожа
Выделяет токсины через пот и кожный жир. Регулярная физическая активность и сауны стимулируют этот процесс.

🔹 Кишечник
Участвует в выведении отходов пищеварения. Здоровая микрофлора помогает нейтрализовать вредные вещества, попадающие с пищей.

💡 Как помочь организму?

*️⃣Пейте больше воды – она необходима для работы почек и печени.

*️⃣Увеличьте потребление клетчатки – овощи, фрукты и цельнозерновые продукты стимулируют работу кишечника.

*️⃣Избегайте токсичных продуктов – алкоголь, переработанная пища и избыток сахара перегружают систему.

*️⃣Сон и движение – они запускают процессы восстановления и детоксикации.

Доверьтесь природным механизмам – организм знает, как заботиться о себе! 🙌