Умеете отличать физический голод от психологического?

Проверьте себя👇

Психологический голод внезапен. Только что тебе не было до еды никакого дела и вот, ты умираешь от голода.

Физический голод постоянен.
В животе урчит и побулькивает.
Через несколько часов желудок уже рычит. Так он подаёт сигналы, что пора есть.

Психологический голод проявляется, как тяга к конкретной пище.
Тебе страстно хочется шоколадку, соленый огурчик или кусочек пиццы.

Физический голод характеризуется открытостью к различным продуктам и блюдам. Ты согласна поужинать не тем, так этим.

Психологический голод живет в голове.
У тебя навязчивые мысли о вожделенном блюде: блинчики в сметане, пончики в сахарной пудре, бургер или ванильное мороженное

Физиологический голод живет в желудке. Ты его распознаешь по ощущениям в нем.

Психологический голод – это неотложка, срочность. Он толкает тебя набить брюхо прямо сейчас.

Физический голод терпелив. Он не приказывает тебе есть в ту же минуту.

Психологический голод существует в паре с неприятной эмоцией.
Начальник от тебя что-то требует. Ребёнок заболел. Поссорилась с мужем.

Физический голод возникает от физической нужды.
Он появляется потому что прошло более 5 часов после последнего приема пищи. Ты можешь испытать головокружение или упадок сил, если слишком голодна.

Психологический голод связан с бездумным заглатыванием пищи. Ты можешь не отдавать себе отчёт, что съела целую сковородку картошки.

Переедание рождается из желания прикрыть неприятные эмоции. Ты надеешься умертвить расстроенные чувства.

Физический голод проходит из потребности подзарядить подпитать тело.
Как только эта потребность удовлетворена, ты перестаёшь есть и пить.

Писихологический голод порождает чувство стыда, связанного с тем что ты поела.

Парадокс психологического переедания в том, что ты ешь чтобы улучшить свои расстроенные чувства, а заканчиваешь тем, что ругаешь себя за то, что поела печенья, торта или пасту с соусом.

Ты клянёшься искупить вину: я займусь спортом, сяду на диету. Но все это будет завтра. А сегодня ещё кусочек.

Физический голод основан на еде, как необходимости.
В таком случае тут нет стыда, виновности или досады.
Ты понимаешь, что есть как и дышать необходимо для жизни.

Умеете различать причины своего голода, когда хочется чего-нибудь съесть?